最近は、私の身の周りでもタバコを吸う人、本当に少なくなりました。
電車のホームでも、飲食店でも、隔離された部屋でスモークされている状況は、
一昔前のダンディーなイメージ!? か～ら姿が一変。
異人を隔離している、異常な風景になってきましたね、
宇宙人がみたらどう思うのでしょう・・・。
中学時代に喫煙を卒業した、ワタシとしては、、、
最近はコーヒーショップで、読書をしていても衣服に臭いが付かず
ありがたいのですが、
愛煙家の方には、苦労が多いと思うのです。
・タバコは、ストレス解消にいいし、
・タバコ仲間でのつながり、コミニケーションがとれる・・・（そう、そう）。
しかし愛煙家でも、本当はタバコをやめたい！
体に良くない事わかっている、だけど
やめられない、またその事を認めたくない。
という心情もあるようです。
人は矛盾した感情や信念を解消するために
やめられない心情を（言い訳けして？）合理化しようとします。
これを心理学では、●認知的不協和の解消といいます。
アメリカのフェスティンガーという心理学者はこのことを、認知的協和・不協和
理論
という理論で説明しました。
認知的不協和というのは、
矛盾した２つの認知（考え・自覚）している状況がある状態です。
それを解消するために、変えやすいほうの認知を、変えて自分を納得させようと
します。
ダイエットすると決めた、しかし、甘いものを食べてしまう（認知的不協和）
・・・甘いものは、脳にいいからいいか（認知的不協和の解消）。
私の場合も、朝の早起きや、へんな癖、予約を忘れたそのままの歯の治療、
変な理由付けをして、認知的不協和を解消しようとします（＞＜）。
ＮＬＰのワークではこの、ヤメタイ事象を＝苦痛と結びつけ
理想とする行為を＝快感と結びつける事で、改善をはかっていく方法があります
。
これが分かると、ダイエットでもリバウンドを防ぐ事が出来るのです。
気合と根性で、成功しても反動が出ますよね。
